"Indulhat az edzés" Füstölt lazacos szendvics, quinoás házi kenyérben - Az étel lelke | Vénusz Sütibeállításokkal kapcsolatos információk Mi a cookie (süti)? A cookie-k ("sütik") - a továbbiakban: süti vagy cookie - kis méretű adatcsomagok, amelyeket az Ön böngészője ment el, amikor a weboldalakat, köztük a honlapot - a továbbiakban: Honlap - látogatja. A sütiket a weboldalak általában a felhasználói élmény javítására használják oly módon, hogy a weboldal vagy kizárólag a látogatás idejére ("Munkamenet" sütik, amelyek a böngésző bezárásakor törlődnek) vagy ismételt látogatások során ("Tartós" sütik) "megjegyzi" a felhasználót. A jelen Cookie (süti) tájékoztató azt ismerteti, hogy a honlapon milyen sütiket használunk és Önnek, mint a honlap használójának milyen lehetőségei vannak a sütik beállításával kapcsoltosan. Tájékoztatjuk, hogy a cookie-kat nem használjuk az Ön személyének közvetlen azonosítására alkalmas információk tárolására. Amennyiben személyes adatoknak minősülő adatokat kezelünk, ezt az Adatvédelmi tájékoztatónkkal összhangban tesszük.
És már csak rád vár a szép zöld gyep! Szendvicsezésre fel! forrás:
Ráadásul számos étel is segíthet a gyulladások megfékezésében. Ilyen például a cseresznye, az avokádó, a diófélék és leveles zöldek. De akad egy ételcsoport, ami szuperhősként küzd meg a gyulladásokkal: ezek a magas omega-3 zsírsavakban gazdag halak, mint például a lazac, makréla, tonhal és a szardínia. Fotó: Sea Wave / Shutterstock A füstölt lazacból és avokádóból készült szendvics az első számú snack a gyulladások ellen, hiszen három egyaránt gyulladáscsökkentő hatású élelmiszer kombinációjáról van szó: hal, avokádó és teljes kiőrlésű gabona. A kenyér és az avokádó rostban gazdag, míg a füstölt lazac egészséges zsírokkal van tele. Ráadásul a halakban található omega-3 zsírsavak segítenek kikapcsolni a gyulladások megjelenését elősegítő egységeket a szervezetben, és fokozzák a sejtek azon képességét, hogy kiszűrjék a gyulladást okozó irritáló anyagokat és a szabad gyököket. És ami a legjobb: az omega-3 nemcsak a gyulladást csökkenti, hanem a krónikus betegségek, például a cukorbetegség az ízületi gyulladás, a szívbetegségek és az emésztési rendellenességek kialakulásának esélyét is.
A rétegezést a cukor-só másik felével zárjuk. Ráhajtjuk a folpack lelógó részeit, majd az egészet alaposan és szorosan betekerjük több réteg folpackba. A "lazactéglát" egy edénybe vagy kis sütőformába tesszük, a tetejére pedig ráhelyezünk egy egyenes aljú dobozt, tálat vagy vágódeszkát. Súlyokat pakolunk a tetejére, így folyamatosan lenyomva a lazacszeletet. Az egészet hűtőbe tesszük legalább 1-2 napra. Ezalatt a só kivonja a nedvesség egy részét a lazacból, ami így érlelődik és tömörebbé válik. A kész gravlax tetejéről letöröljük a fűszereket és a sós keveréket, majd éles késsel vékonyan felszeleteljük. Hozzávalók a smørrebrødhoz: 40 dkg rozskenyér, 200 g krémsajt, 1 db kígyóuborka, zsenge csírák A rozskenyeret felszeleteljük, és megkenjük krémsajttal, rápakoljuk a lazacszeleteket és a szeletelt uborkát. Csírákkal díszítjük és tálaljuk. Jó étvágyat! A pácolt lazacos smørrebrød teljes receptjét itt találod, mentsd el kedvenceid közé, vagy küldd tovább valakinek, aki szerinted szívesen elkészítené.
A Csirke Tikka Masala egy adagja több mint 50 gramm fehérjét tartalmaz, így kiválóan illik a sportolók, sportos életmódot folytatók étrendjébe. Papírban sült fogasfilé Fit Info A fogas az egyik legértékesebb édesvízi halfajta, gazdag omega-3 zsírsavakban, Ezek az esszenciális zsírsavak segíthetnek az emelkedett vérzsírszint csökkentésében és gátolják a gyulladásos folyamatokat. Chia Puding Fit Info A Chia puding nem tartalmaz hozzáadott cukrot, tejterméket, gabonaféléket. A chia mag kiemelkedő élelmirost-tartalmával hozzájárulhat az egészséges testsúly megőrzéséhez. A Chia puding alacsony glikémiás indexe és 5 gramm alatti szénhidráttartalma révén kiválóan illeszthető az inzulinrezisztencia étrendjébe is. Yellow élmény mindenkinek! A Danubius Hotel Helia ebédre, vacsorára, sőt vasárnapi családi étkezésre is vár! A Yellow Bistro & Bar új étlapján a lifestyle ételek mellett jól megférnek a hagyományos bistro fogások is. Megtalálhatjuk rajta a régiós kedvenceket éppen úgy, mint a streetfood klasszikusokat, sőt a vitrinben frissen készült szendvicsek, saláták, dzsúszok és desszertek várnak.
Nagyon egyszerűen elkészíthető, nagyon finom, nagyon gyors és mutatós, laktató étel. Plusz még egészséges is! Kenyérszeletekre pakolva akár vendégváró falatokat is készíthetünk a fenti hozzávalókból. Ha más, hasonlóan egyszerűen és garantáltan sikert arató tízórai, uzsonna, vagy vacsoraötletet választanál, mint ez a fent leírt lazacos szendvics, jó szívvel ajánlom az extragyorsan elkészíthető pizzás csigát, amit szintén el lehet készíteni már előző nap este. Nagyon finom, szintén egyszerű étel, érdemes kipróbálni! Hány adag? 1 személyre Előkészítési idő: 10 perc Pihentetés: nincs Főzési idő: Összesen: 20 perc