Ti Küldtétek Recept (A recept beküldője: Kókai Kitti) Mákos-túrós fitnesz muffin Könnyen elkészíthető, nagyon egyszerű mákos-túrós fitnesz finomság Hozzávalók (12 db-hoz): 200 g darált mák (darált mák ITT! ) 2 tojás 320 g joghurt 1, 5 kk. sütőpor (sütőpor ITT! ) 5 ek. eritrit (eritrit ITT! ) Töltelék: 200 g túró 1 tojás 2 ek. eritrit Elkészítés: Összekeverem az összetevőket. A muffinformába teszek a "tésztából", majd rá egy adag túró és végül a tetejére megint a mákos rész. 180 fokon sütöttem 30 percig, majd 10 percre átállítottam légkeverésre. Nyomtasd ki a receptet egy kattintással MENJ BIZTOSRA! KATTINTS A KÉPRE A 10+1 SZABÁLY ELOLVASÁSÁHOZ! A blogon elhelyezett receptek szerzői jogi védelem alatt állnak, azok magánhasználatot meghaladó, kereskedelmi vagy üzleti célú felhasználása szigorúan tilos, és jogi lépéseket von maga után! A SZAFI FREE ®, SZAFI FITT® és SZAFI REFORM® megnevezések védjegyoltalom alatt állnak! Post navigation
Túrós marcipános muffin, akár a nagymosással egy időben elkészítve! Túrós marcipános muffin, akár a nagymosással egy időben elkészítve! Ezt a muffint akár a nagymosással egy időben is el tudod készíteni, annyira egyszerű és gyors. Finom marcipános íz egy diétás sütibe rejtve! Ezt a muffint akár a nagymosással egy időben is el tudod készíteni, annyira egyszerű és gyors. Finom marcipános íz egy diétás sütibe rejtve! Olvasási idő: 2 perc Mit adj isten, gyors és finom túrós csodához lenne kedved, nincs sok időd és mondjuk még glutén tartalmú dolgokat is messziről kerülöd? Akkor ez a süti a legjobb orvosság lesz az édesség utáni vágyadra! Az alapötlet onnan jött, hogy minél előbb el kellene fogyasztani a túrómat, és igazából muffint is régen sütöttem már, hát miért ne lenne jó alkalom éppen a mosás közbeni időt ilyen kellemes tevékenységekkel kitölteni?! Az elkészítése nem igényel sok időt, ráadásul diétában is megállja a helyét, mivel fehérjében gazdag, mellette pedig lassan felszívódó szénhidrátokat is tartalmaz.
Farkas Bogi küldött egy saját készítésű receptet! Gyönyörű... 2 egész tojás 15 dkg eritrit 75 ml víz 125 ml kókuszzsír 2 ek tejföl vagy joghurt 5 dkg kakaó por 1 zacskó sütőpor 10 dkg mandula liszt 10 dkg kókusz liszt 2 dkg útifűmaghéj 10 dkg étcsokoládé eritrites vagy stéviás kicsi darabokra törve 10 dkg túró 1 citrom reszelt héja és leve Ízlés szerint eritrit Elkészítés: Muffin formába kanalazzuk a csokis masszát, közepébe mélyedést készítünk és belerakunk egy teáskanál túrókrémet. 180 fokon kb 20 percig kell sütni. Jó étvágyat a csokis muffinhoz! További diétás sütik ITT találhatók! Lélegzetelállító receptekre vágysz? Lapozz bele varázslatos alakformáló szakácskönyvünkbe! Hogyan tudnád TE is a tudatos életmódot könnyedén beilleszteni az életedbe? Ideális testalkat mellett, koplalás nélkül jókat, és bőségesen enni? TÖLTSD KI A TESZTÜNKET ITT! SEMMI ESÉLYE A FELESLEGES KILÓKNAK!
Kókuszliszt esetén inkább maradjunk a 2 egész tojásnál. Semlegesebb liszt lehet még a mandulaliszt, illetve, ha inkább a minimális szénhidrát tartalomra törekedsz, akkor szénhidrátcsökkentett liszttel is kicserélheti a rizslisztet. Ekkor viszont már nem lesz gluténmentes. A tetejét megszórhatod mandula szeletekkel, úgy még látványosabb lesz a végeredmény. Ebben az adagban, amit én leírtam, darabjában 67 kcal van 6g szénhidrát és 7g fehérje. Jó étvágyat kívánok hozzá! 5336 megtekintés Diétás főzőcske, Fehérjeporos receptek diétás süti, marcipán, muffin About Latest Posts Szabó Szabina Az egészséges táplálkozás, illetve kifejezetten a testépítő táplálkozás érdekel, így ebben a témakörben is szeretek mozogni, okosodni, infókat megosztani:) Latest posts by Szabó Szabina ( see all)
Ha a vajas, krémes sütik helyett könnyed finomságra vágysz, süss túrós muffint! Csupán 10 perc munkával mennyi édességet tehetsz az asztalra! Ezúttal nem a töltelék túrós, hanem a tészta, így puhábbá varázsolja a muffint. A citrom pedig még üdítőbbé teszi. Ne csak desszertként kínáld, reggelire is tökéletes választás tea vagy kávé mellé. Zabpehellyel készítve a gluténérzékenyek is megehetik. Citromos, túrós muffin recept Hozzávalók 12 darabhoz 25 dkg túró 20 dkg zabpehely 18 dkg cukor 10 dkg vaj 4 db tojás 1. 5 dl tej 1 csomag vaníliás cukor 1 csomag sütőpor 1 db citrom Előkészítési idő: 10 perc Elkészítési idő: 20 perc Elkészítés: Keverd el egy tálban a száraz hozzávalókat, tehát az aprított zabpelyhet, a sütőport, a cukrot és a vaníliát. Egy másik edényben a túrót nyomkodd meg villával, majd rakd hozzá az olvasztott vajat, a tojást, a tejet, a citrom reszelt héját és frissen facsart levét. Vegyítsd a száraz és a nedves hozzávalókat, és dolgozd simára a masszát. A muffinsütő mélyedéseit béleld ki kapszlikkal, majd kanalazd bele a masszát.
Az almás-fahéjas muffin is remek választás. Ha a tetejére morzsa is kerül, még csábítóbb lesz. Kép: Getty Images.